Chế độ dinh dưỡng của các tay đua F1

Trong các môn thể thao, giải đua xe F1 là loại hình có những yêu cầu vô cùng khắc nghiệt về cả thể chất lẫn tinh thần, đòi hỏi các tay đua phải có riêng cho mình một chế độ ăn uống vô cùng đặc biệt.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trước khi vào cuộc đua, bữa ăn điển hình của các vận động viên bao gồm thịt gà (hoặc loại protein khác như cá) và rau quả. Một số người sẽ chọn đồ ăn giàu carbohydrate như mì ống, nui để cung cấp năng lượng.

Việc cung cấp nước cho cơ thể rất quan trọng, kể cả khi không khát thì tay đua vẫn cần uống nước liên tục để tránh tình trạng mất nước xảy ra trong quá trình thi đấu. Đặc biệt là ở những đường đua nóng bức như Trung Đông.

Dưới đây là chế độ ăn cơ bản trong một ngày của các tay đua F1.

  • Bữa sáng

Theo quy định, một bữa ăn sáng của vận động viên là 550 calo gồm cháo, trái cây và các loại hạt được tiêu thụ một giờ trước buổi tập đầu tiên trong ngày. Có thể thêm một phần nước cam cùng với trà xanh.

  • Bữa trưa

Các tay đua sẽ chọn bữa ăn trưa cùng với đậu hũ tỏi xào với rau và gạo tấm. Cà phê tươi (trà xanh) là thức uống phù hợp và uống kèm với một vài miệng socola đen tỷ lệ 85%.

  • Bữa tối

Trái ngược với người bình thường, vào buổi tối các vận động viên đua xe sẽ cung cấp nguồn năng lượng nhiều hơn cho cơ thể.Nguồn protein đầu tiên trong ngày sẽ được cung cấp dưới dạng nướng ăn kèm với khoai tây và salad nhỏ. Tráng miệng là sữa chua và quả mọng. Thêm một bữa ăn nhẹ vào buổi tối muộn là bánh quy giòn với marmite và trái cây nhưng phải tiêu thụ tối lúc 21h tối và đi ngủ vào lúc 22h.

Thực đơn có thể thay đổi đa dạng tuỳ thuộc vào khẩu vị, vóc dáng và sở thích của từng tay đua, tuy nhiên đều phải dưới sự giám sát chặt chẽ của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên.

Đua xe là một môn rất thú vị kể cả với người đua và người chơi. Nắm rõ được điều đó các nhà cái online, điển hình là nhà cái Fun88 đang có kế hoạch đưa game đua xe vào hệ thống game cá cược của họ. Các nhà cái tin rằng đây sẽ là một trong những tựa game làm mưa làm gió trong tương lai.

Nguyễn Thế Phú

Tôi là Nguyễn Thế Phú, Admin Blog Thapcam.net. Tôi Yêu thích Công nghệ Thông tin, Internet Marketing... Hy vọng với các bài viết, bài chia sẻ trên Blog này sẽ đem tới những gì bạn quan tâm, tìm hiểu.

Gửi phản hồi

X

Pin It on Pinterest

X
Share This